Alle opties op een rij

Hieronder een overzicht van alle opties en een kleine uitleg wat het inhoudt.
Prijzen vind je onder kopje ‘tarieven’. Bij vragen of goede ideeën hoor ik het graag.

Het intakegesprek
Bij zowel personal training als een trainingsschema op maat zit standaard een intake gesprek. Hierbij wordt de bloeddruk gemeten, een conditietest en een impedantiemeting afgenomen.
Impedantiemeting is een weging waarbij d.m.v een stroomsignaal wat door het lichaam word gezonden inzichtelijk wordt hoe het lichaam nu is opgebouwd.
De volgende punten worden zo inzichtelijk en, veel belangrijker, meetbaar!
– Vetpercentage
– Vochtpercentage
– Spiermassa
– Viscerale vetwaarde
– Metabolische leeftijd
– BMR

*Bovenstaande testen vinden plaats bij Health club Different in Amstelveen.

Trainingsschema op maat
We beginnen het trainingsschema altijd met een intake. Hierbij kan je je wensen en eventuele beperkingen kenbaar maken. Zo kan ik een op maat gemaakt schema maken waarin we werken aan jouw doelen.
Het trainingsschema loop ik in een uur met je door waarbij ik precies uitleg hoe je een oefening moet uitvoeren en waarbij ik noteer welk gewicht passend is om te gebruiken.
De weken erna ga je zelf trainen met het schema en kom je er gaande weg achter dat alles steeds makkelijker gaat.
Bij een trainingsschema op maat wordt de impedantiemeting na 4 weken en na 8 weken herhaald. Op deze manier kijken we samen of je dichter bij je doelstellingen komt.

Glucose, cholesterol, bloeddruk en saturatie meting
Benieuwd naar je bloeddruk, zuurstofgehalte, cholesterol en glucose gehalte? Dit kan ik voor je meten en je een indicatie geven van het risico op hart- en vaatziekten binnen 10 jaar.

Personal training
Als je éénmaal in je leven personal training hebt gehad dan wil je eigenlijk nooit meer anders. De endorfine die vrijkomt werkt verslavend en hierdoor blijf je in het sport-ritme.
Personal training is 60 minuten tijd voor jezelf en een echte fysieke en mentale uitdaging.
Er is veel mogelijk;
– Personal training in het Amsterdamse bos of elders buiten*;
– Personal training bij jou thuis*, je hebt maar een kleine ruimte nodig;
– Personal training bij Health Club Different.

15 Minuten personal training
Heb je een stok achter de deur nodig?
Wil je een echte endorfine shot? Start dan je eigen training met 15 minuten personal training!
Je hebt een afspraak met mij, dus je moét komen 😉
Ik verwacht wel van je dat je zelf een warming up hebt gedaan en dat je na de personal training nog zelf verder gaat met trainen.
En daarbij;  alleen bij Health club Different!

 

 

* Locatie personal training in overleg